白天睡觉好处和坏处

白天适当睡觉主要有保护视力、安神等好处，若是睡眠时间过长，可能出现失眠、神经损伤等坏处。
1.好处：白天通常是可以适度睡觉的，通常有助于调理身体，减少用眼时间，可以有效地保护视力。同时还能帮助调理神经，起到一定的安神效果。此外，适度睡眠，还能调节内分泌，保护皮肤健康，对身体有一定的好处。
2.坏处：若是白天睡觉时，不注意睡眠时间，可能会导致睡眠过长，容易导致出现失眠的症状，不及时调理，可能会出现神经损伤。同时，还可能会导致身体内分泌紊乱，诱发抵抗力下降的现象。