宿便是毒素吗

宿便一般是指积存在体内尚未排出的粪便，医学上讲宿便不是毒素。
如果平时进食过少、缺乏运动、吃过于精细的食物等，都可能使胃肠道蠕动速度减慢，食物排空时间延长，粪便在肠道淤积3-5天无法排出，即称为宿便。而宿便通常不是毒素，由于宿便在肠道内通常只会被反复吸收水、无机盐、部分维生素等物质，使粪便变得更干燥，一般不会形成有毒物质。
日常要注意合理饮食，适量食用含有膳食纤维的食物，比如韭菜、芹菜、香蕉等，有利于促进胃肠道蠕动，帮助排便。