亚麻籽粉有什么功效

亚麻籽粉的功效一般是润肠通便、保护视力、美容养颜、减肥、补充营养等。
1、润肠通便：亚麻籽粉是将亚麻籽研磨成粉末进而食用的一种食用粉，里面含有膳食纤维、蛋白质、矿物质、亚麻籽胶、维生素等，其中的膳食纤维有助于食物形成残渣，提高胃肠动力，可以同油脂一起，在一定程度上促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。
2、保护视力：亚麻籽粉中的维生素A含量也较高，维生素A是人体视觉细胞感光物质的组成成分，所以通过吃亚麻籽粉还有助于保护视力。
3、美容养颜：因亚麻籽粉中维生素E含量较高，可起到一定的抗氧化作用，促进皮肤新陈代谢，所以亚麻籽粉通常具有美容养颜的功效。
4、减肥：亚麻籽粉的热量较低，并且有助于促进排便，可以提高机体代谢速率，所以对减肥也是有一定好处的。
5、补充营养：因为亚麻籽粉中含有维生素，以及钙、钾、铁等矿物元素，都是人体所必需的营养物质，通过吃亚麻籽粉补充营养，有助于增强体质。
虽然亚麻籽粉有益于人体健康，但是也应注意适量进食，防止一次性进食过多加重消化负担。