喝白开水好还是喝茶水好

喝白开水和喝茶水相较而言，一般是喝白开水好。
为保证人体水分的有效补充，避免出现机体缺水的情况，除了吃食物，还可通过饮用白开水、茶水、汤等进行补充，其中喝白开水和喝茶水为人体补充水分，一般喝白开水是更好的。
因为茶水中除了含有钾、钠、钙、镁等微量元素，也含有茶碱、咖啡碱，茶碱、咖啡碱对人体中枢神经有一定的刺激作用，容易导致机体兴奋，部分人群喝了可能出现头晕、心悸等症状，如存在神经衰弱、胃炎等情况，还可能不适宜喝茶水。而白开水针对人群广泛，对身体的排异反应几乎没有，不存在特殊禁忌，通常不会造成机体不适。
为有效维护身体健康，平时应注意少量多次喝水，为身体补充水分。