睡眠不好喝什么奶粉好

如果睡眠不好，喝脱脂奶粉、全脂奶粉、高钙奶粉等奶粉通常比较好。
1、脱脂奶粉：脱脂奶粉是将鲜牛奶除去脂肪再干燥制成的，含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、叶酸、钾等营养元素，脂肪含量相对较少，对胃肠道的刺激性相对较小，还有助于放松身体，促进新陈代谢，进而改善睡眠情况。
2、全脂奶粉：全脂奶粉是用新鲜牛奶制成的，未将脂肪完全进行分离，基本保留了新鲜牛奶中原有的营养成分。对于睡眠较差的患者而言，在睡前适当地喝全脂奶粉，能够补充一定量的色氨酸，有助于促进大脑细胞分泌，以镇静安神，进而诱导睡眠。
3、高钙奶粉：高钙奶粉是添加了较多钙元素的牛奶粉，在睡前适当饮用有助于抑制神经系统的兴奋性，还有助于促使大脑分泌5-羟色胺，从而镇静神经，以促进睡眠。
此外，患者还可以选择羊奶粉，通常也有助于提高睡眠质量。