养肝的食物有哪些

养肝的食物较多，如草莓、豆腐、鱼等。
1.草莓：草莓是水果的一种，含有丰富的铁、钙、钾、维生素、蛋白质等营养物质，适量吃可以促进肝脏代谢，达到养肝目的。
2.豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养物质，可以促进肝脏修复。
3.鱼：鱼肉中含有丰富的氨基酸、蛋白质、钙、钾等营养物质，适量吃可以补充优质蛋白质，起到补肝的效果。
此外，还可以吃菠菜、苹果、牛肉等食物，可以促进肝脏健康。在日常生活中，应该养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，可以适当运动，比如游泳、跑步等，可以增强体质，促进身体健康。