腰间盘突出注意事项有哪些

腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症的注意事项包括避免久坐、避免弯腰、腰背肌功能锻炼等。
1、避免久坐：腰椎间盘突出症的患者需要注意腰椎养护，避免久坐，很容易导致腰部的椎体过度挤压椎间盘，加重腰部疼痛的症状。
2、避免弯腰：患者需要避免长时间弯腰，比如长时间弯腰做家务、弯腰拎重东西等，否则可能会导致突出部位压迫到坐骨神经，引起腿部疼痛。
3、腰背肌功能锻炼：如果患者存在腰椎间盘突出症，需要在医生的指导下进行适当的腰背肌功能锻炼，比如小燕飞、五点式等，增强腰背肌力量，有助于恢复。
腰椎间盘突出症注意事项还有控制体重，避免因超重导致腰椎受压严重，加重不适感。