香蕉里含有叶酸吗

香蕉里含有叶酸。
叶酸是一种水溶性维生素，对胎儿的生长和发育有一定的帮助，怀孕时适量补充叶酸，可以促进胎儿的神经发育，预防胎儿神经管畸形。在备孕时或者怀孕期间是可以适量吃香蕉的，对于补充叶酸有帮助。但香蕉属于凉性食物，过多食用后会增加肠胃负担，出现腹胀、腹泻、恶心等症状，因此需要适量食用香蕉。
此外，草莓、猕猴桃、菠菜、猪肝、鸭血等食物中也含有一定量的叶酸，可以适量食用。平时日常生活中还应注意饮食清淡，尽量少吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性的食物。