跑完步腿酸痛怎么缓解

跑完步腿酸痛可以采取按摩、热敷、药物治疗等方式来缓解。
1、按摩：患者跑完步后，会生产过多的乳酸，会刺激肌肉、筋膜，出现腿酸痛感。患者可以在医生的操作下，对腿部进行按摩，促进乳酸的代谢，改善不适感。
2、热敷：患者还可以选择热毛巾热敷腿部，促进腿部血液循环，可以改善局部肌肉和软组织拉扯引起的疼痛不适感。
3、药物治疗：如果疼痛感较为强烈，需要遵医嘱使用云南白药胶囊、红花油等消炎镇痛、舒筋活血的药物来改善。
患者还需要加强饮食摄入，避免偏食，增加机体的抵抗力，促进恢复。