焦虑症发作怎么缓解

焦虑症发作可以通过转移注意力、增强信心、药物治疗的方式缓解。
1、转移注意力：焦虑症发作时要注意休息，充足的睡眠可以使机体得到放松，缓解植物神经紊乱。还可以听一些音乐，或者是去户外走动一下，及时远离焦虑的环境。
2、增强信心：焦虑、恐惧、害怕时要及时增强信心，树立面对困难的自信，减少自卑感，患者病情通常会有所好转。
3、药物治疗：如果焦虑症严重影响到睡眠，或者正常的工作学习生活，可遵医嘱服用阿普唑仑片、氯硝西泮片等抗焦虑的药物来缓解。
恢复期间要多与家人、朋友沟通，及时减轻压力。