燕麦吃多了对身体有害吗

燕麦吃多了可能会加重胃肠道负担，对身体健康可能有害。
燕麦属于粗粮，里面含有较大量的膳食纤维，长期大量吃燕麦片可能会使膳食纤维过多堆积在肠道内，有可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，从而出现腹胀、腹痛、肠道痉挛等不适症状。若患者患有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病，更不宜吃燕麦，可能会增大胃底静脉曲张出血风险，加重病情。同时如果患者大量吃燕麦，对其他食物摄入过少，可能会影响身体对钙、铁、锌等营养元素的吸收，造成微量元素缺乏，出现营养不良。此外，燕麦属于一种热性的食物，吃多之后可能会导致口干舌燥、上火、便秘等。
建议患者均衡饮食，不要长时间对单一食物进行大量摄入，应该注重饮食结构。