早上空腹吃水果有什么好处和坏处

一般情况下，早上空腹吃水果有补充营养、润肠通便的好处，还有刺激胃肠道黏膜、引起血糖升高的坏处。
1、好处：水果是比较容易消化的，空腹吃水果时，水果中的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质会快速被身体吸收，可以为机体提供丰富的营养，还可以促进胃肠道的蠕动，起到润肠通便的作用。
2、坏处：如果空腹吃的是凉性的水果，比如柑橘、梨等，就可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹泻、腹痛等不适症状。水果的糖分比较高，空腹吃还可能会引起血糖升高，糖尿病患者需要避免空腹吃水果。