早晨只喝了白开水跑步可以吗

一般不建议早晨只喝一杯水就跑步，建议适当吃一些早餐再运动。
早晨喝一杯白开水有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外，但是只喝水相当于处于空腹状态，空腹状态下运动可能会对身体造成影响。运动会消耗身体能量，如脂肪、糖类等，食物作为主要能量来源，若不吃早餐就进行运动，血液中的游离脂肪酸会明显增高，可能会引起心律失常，还有可能引起低血糖，出现头晕的现象。
建议吃完早餐后半小时左右再进行运动，跑步前5分钟不要喝水，不然容易引起岔气，对胃也不好。另外，早餐尽量吃一些营养丰富易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为身体提供足够的能量。