早上吃香蕉可以减肥吗

早上吃过早餐之后，适量的吃香蕉一定程度上有助于减肥。
香蕉中含有一些营养物质，对身体有好处。比如香蕉含有的纤维素，经常食用能够加快肠道蠕动，缓解便秘。同时香蕉中含有的一种特有成分5-羟色胺，一定程度上可以起到缓解压力、稳定情绪、改善睡眠质量的作用。香蕉中所含的维生素和矿物质，通常能够有效的抑制体内脂肪的增生，降低人体的血压、血脂和胆固醇。
身体经过一晚上的休息和长时间没有食物的摄入，早上吃香蕉能够很大程度上为人体提供能量，并且有效的消耗热量。早上适量的吃香蕉是有利于减肥的，但是需要注意不能空腹食用。
香蕉中含钾元素含量比较高，如果空腹吃香蕉过多会促使血液中的钾含量上升明显，进而对心血管系统产生抑制作用，可能引起局部肌肉出现麻木、麻痹等不适症状。
建议患者可以在饭后适量吃香蕉，同时进行适度的锻炼和饮食搭配以便达到减肥的目的。