养阴的食物有哪些，怎么吃

一般情况下，阴虚常见为肺阴虚、肝阴虚、肾阴虚，养阴需要根据不同症状来选择相应食物调理。
1、肺阴虚：肺阴虚患者养阴，饮食宜摄入高蛋白、高纤维素的食物，如鸡蛋、豆腐、鸡肉等，还可以多食用银耳、百合、梨、藕、枇杷等滋阴润肺的食物。平日可用银耳或梨加入冰糖，做成银耳羹或梨水食用。
2、肝阴虚：肝阴虚患者养阴，饮食宜清淡，摄入高纤维、高蛋白食品，如鸡肉、蛋类、豆腐、鱼等。平日可适当选用乌鸡做乌鸡汤服用。
3、肾阴虚：肾阴虚患者养阴，应饮食清淡，多食用鸭肉、芝麻、百合等甘凉滋润的食物，平日可做芝麻核桃粥食用。
养阴期间忌食肥甘厚味、辛辣刺激、生冷食品，忌羊肉等性质燥热的食品。建议患者规律作息，注意休息，经常进行腰部活动，平时进行适当运动。