经期可以减肥吗

经期一般可以适度减肥，采用适当运动和调整饮食的方法，但需注意不宜进行节食减肥。
1.适当运动：女性经期时的新陈代谢比较快，进行适度的运动，如瑜伽、慢走等，可以在一定程度上消耗热量，达到减肥的效果。但也需要注意经期不可以进行剧烈运动，可能会导致经量增加，出现痛经等症状。在做瑜伽时也需要注意动作的幅度，一般不可以进行倒立或者挤压腹部等大幅度的动作，以免引起痛经。
2.调整饮食：经期间减肥可以多喝热水，让新陈代谢的速度更快一些，更好的排出身体中的毒素。还可以多吃一些蔬菜、水果、粗粮、红豆等含粗纤维丰富的食物，不但可以增加饱腹感，还有助于调理月经。红豆还有利尿、消肿、补血的作用，可以减轻经期女性的水肿。但仍需注意不可以进行节食减肥，以免出现抵抗力低下、贫血等情况的发生。