上夜班吃什么养肝护肝最好

上夜班吃富含蛋白质的食物以及维生素的食物，或是保护肝脏的中成药或西药，进行养肝护肝最好。
一、食物
1.富含蛋白质的食物：上夜班通常会对身体造成一定的损伤，可能会累及肝脏部位，影响身体健康。患者可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，保证身体充足能量供给，维持身体消耗。
2.富含维生素的食物：由于上夜班期间，由于身体损伤，机体的免疫力常会出现不同程度地下降。此时患者可以多吃苹果、黄瓜等富含维生素的食物，有助于加强身体免疫系统，帮助身体排出毒素，减轻肝脏负担。
二、药物
1.保护肝脏的中成药：若是患者因上夜班出现了一定的肝损伤症状，患者通常可以在医生指导下使用护肝片、舒肝健胃丸、逍遥丸等药物，可以补充调理肝脏，减轻该部位出现的损伤。
2.保护肝脏的西药：若是患者损伤的症状较为严重，此时通常还可以在医生指导下使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、复方甘草酸苷片、丁二磺酸腺苷蛋氨酸肠溶片等药物，帮助修复肝损伤，起到保护肝脏的效果。