零点睡觉算熬夜吗

通常来说，零点睡觉不一定算熬夜，没有统一的标准。
从生物学角度来说，晚上超过十点不睡觉就算熬夜，这段时间的睡眠尤为重要；从医学角度上来讲，晚上十一点之前入睡都不算熬夜，所以可能零点睡觉属于熬夜。但合理的作息时间一般为晚上十点左右入睡，由于需要经过三个小时左右的浅睡眠，才能进入深度睡眠状态，所以如果凌晨一点左右还没有睡觉，一般就算熬夜。
长期熬夜会对身体健康造成一定的影响，建议不要在正常睡眠时间段内出现熬夜工作、娱乐等行为。有合理的作息时间对身体健康是有好处的，建议成年人每天的睡眠时间保持在六至八小时之间，儿童则保持在十至十二个小时为宜。