助眠的中药

通常来说，助眠的中药有酸枣仁、合欢皮、五味子等。
1、酸枣仁：酸枣仁具有养心补肝、敛汗生津以及宁心安神的功效，适用于改善心烦、心悸、失眠多梦等症状，从而提高睡眠质量。
2、合欢皮：合欢皮为豆科植物合欢的干燥树皮，具有解郁安神、活血消肿的功效，对于烦躁、忧郁、失眠等症状有一定缓解效果。
3、五味子：五味子味酸、甘，性温，具有益气生津、补肾宁心的功效，如果出现的失眠多梦、心悸等症状，可以选择该中药调理。
此外，柏子仁也具有养心安神、助眠的功效，但是以上中药都需要遵医嘱服用。日常注意休息，保持作息规律、睡眠充足。