脖子肌肉酸痛怎么办

脖子肌肉酸痛，可能是落枕、过度劳累、外伤等因素导致的，建议根据病因采取合适的治疗。
1、落枕：如果睡觉的枕头高度不合适，较容易会引起落枕，出现脖子僵硬、疼痛、活动受限等不适症状。建议选择高度合适的枕头，并适当按摩、热敷颈部，缓解不适。
2、过度劳累：如果长期处于低头状态学习、工作，过度劳累，可能会导致肌肉劳损，引起脖子酸疼不适。建议适当休息，工作、学习的间歇适当活动，缓解不适症状。
3、外伤：如果受到扭伤、撞伤等外伤时，可能会导致局部肌肉疼痛，引起充血、水肿等不适症状，建议及时处理。如果瘀肿过大，在受伤24小时内可以适当采取冷敷，之后适当采取热敷，消肿止痛。
此外，颈椎病也可能会导致上述症状，建议及时采取治疗。