血脂血糖高的人吃什么食物可以降血脂

血脂血糖高的人，可以吃粗粮、低糖食物、低脂食物等，有一定调节血脂的功效，但是降血脂幅度有限，通常只能起到辅助缓解的作用，需要引起注意。
1、粗粮：一般建议高血脂、高血糖患者尽量食用粗粮，比如燕麦、玉米、荞麦等，膳食纤维丰富，饱腹感较强，糖分含量较少，利于患者身体健康。
2、低糖食物：建议日常多吃新鲜蔬菜，如白菜、莴笋、西兰花等，含糖量较少，控制糖分摄入，避免引起血糖上升。而且通过减少对糖的摄入，可以有效减少热量摄入，进而缓解血脂高的情况。
3、低脂食物：建议尽量选择脂肪含量较少的食物，比如新鲜蔬菜水果，如果需要食用肉食，建议食用牛肉、鱼肉等脂肪含量少的食物，一般能有助于降血脂。
此外，还要注意盐分的摄入，建议日常控制盐分的摄入量。