骨盆左回旋图片

概述

骨盆左回旋多为先天发育异常、坐姿不正确等原因所致，通常可见髂骨在纵轴上相对脊柱出现向左旋转的情况，可通过适当运动来矫正。

原因

在骨骼先天发育不良、长期跷二郎腿等因素的影响下，可能影响骨盆状态，使其向左发生旋转。此外，由于受到外伤、分娩等因素的影响，骨盆韧带可能松弛，导致骨盆旋转。

表现

如果骨盆存在向左回旋的情况，髂骨在纵轴上通常会相对脊柱呈现出向左旋转的状态，在自然站立时，通常会带动右下肢会处于相对靠前的位置。

矫正方法

为矫正骨盆左旋的情况，可以进行对侧髋外旋运动。运动者需要保持仰卧位，自然屈膝，将双手背于腰后，然后使左腿保持不动，逐渐将右腿向外打开，使两腿间夹角接近90度。一组20次，可重复练习4-5组。在练习此动作时，要注意稳定骨盆，切忌使骨盆随着动作变化而移动。