空腹健身可以吗

空腹一般不建议进行健身。
空腹时体内能量不足，当运动时出现低血糖，就会出现乏力、头晕、浑身无力、脸色苍白、出冷汗等症状。人在空腹运动的时候，血液中的游离脂肪酸会有很大的增加，当脂肪酸的分解代谢过度的时候，就会产生对心脏造成伤害的毒物，从而引起心律失常，甚至是突然死亡。
在进行锻炼之前，需要对饮食进行科学的调整，做到营养平衡，多进食用新鲜的水果，多喝热水，适量排尿，还可以多食用富含蛋白质的食品，比如瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等。