髂腰肌的位置和功能

髂腰肌的位置是经腹股沟韧带的深处下至髋关节的前面而止于股骨的小转子，其功能表现在可屈与外旋大腿，下肢固定时使骨盆和躯干前屈。
髂腰肌是髋肌前群肌之一，由腰大肌和髂肌构成，其中腰大肌起自腰椎体的侧面和横突，而髂肌起自髂窝，两肌相结合，经腹股沟韧带的深处下至髋关节的前面，而止于股骨的小转子。当髂腰肌收缩的时候，可以引起髋关节前屈和外旋，当下肢固定时，可使躯干前屈，如进行仰卧起坐的动作。髂腰肌是核心肌群的一部分，提升髂腰肌的力量，可以加强机体肌肉的力量，提高了肌肉群的力量后，可以起到维持身体平衡的作用，还能更轻松的弯髋，在平时跑步、跳跃时更轻松。
日常生活中，需要注意骨健康，多吃含钙的食物。