早上吃煮鸡蛋好还是中午吃煮鸡蛋好

一般情况下，早上吃煮鸡蛋和中午吃煮鸡蛋都是比较好的，通常建议早上吃鸡蛋，起到补充能量的作用。
早晨的时候，通常是空腹状态，此时正是要补充蛋白质的时候，早晨吃煮鸡蛋对补充能力有益，吸收也会相对好一些，但是早上吃煮鸡蛋和中午吃煮鸡蛋都是可以的。吃鸡蛋的时候可以搭配豆浆、牛奶、面包等食物。每百克鸡蛋的蛋白质含量约为12.58克 ，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D、维生素B族等营养元素，平时适量吃鸡蛋可补充人体所需的营养。
日常生活中，需要养成合理的饮食习惯，注意营养均衡。