老年人吃南瓜子有什么利与弊

老年人吃南瓜子有补充营养、调理血管等好处，还可能会出现牙齿损伤、胃肠损伤等坏处。
一、好处
1.补充营养：南瓜子是南瓜干燥成熟的种子，为药食两用的食品。该食品中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、脂肪酸、维生素E、烟酸以及各种微量元素，可以有效地为身体补充充足的营养，保护机体健康。
2.调理血管：南瓜子含有较为丰富的不饱和脂肪酸，能够减少血脂、血糖沉积，帮助调理血管，保护血管健康，降低出现血管病变的概率。
二、坏处
1.牙齿损伤：由于南瓜子中的粗纤维较多，咀嚼时通常会对口腔黏膜造成一定的损伤，还可能会影响到老年人的牙齿健康，可能会诱发牙痛、口腔溃疡等症状。
2.胃肠损伤：南瓜子具有一定驱虫效果，可以用于绦虫病、血吸虫病的辅助治疗。但同样，该食品对胃肠有一定的刺激性，加上老年人的胃肠功能会有一定的下降，可能会造成一定的损伤。
除此之外，还有促消化的好处以及体重增加的坏处。