高反吃什么食物比较好

高反是指高原反应。一般情况下，高原反应的患者吃清淡、富有营养的食物比较好。
高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原，暴露于低压、低氧环境后产生的各种不适，是高原地区的常见病。患者可能会出现头痛、失眠、呼吸困难、食欲减退等不适症状。建议高原反应的患者要选择清淡、富有营养的食物，比如葡萄、草莓、小米粥等，还可以适量吃大米粥、绿豆粥等食物，能够给身体补充营养，改善不适情况。另外，当患者出现了高原反应后，还需要及时前往正规医院，可以通过吸氧治疗来改善情况，通常能够改善呼吸困难、头痛等不适症状。