当前位置:首页 > 睡觉前能吃鸡蛋吗

睡觉前能吃鸡蛋吗

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

睡觉前一般不能吃鸡蛋。
鸡蛋中所含的优质蛋白质、磷、维生素A、硒等营养物质,有利于提高机体的免疫力,促进疾病康复。并且鸡蛋含有大量的卵白蛋白和卵球蛋白、卵磷脂、钙离子、铁离子和维生素E,可以舒缓神经,促进睡眠,所以睡觉前能吃鸡蛋。但是鸡蛋的胆固醇含量较高,睡前运动量较小,会增加消化负担,导致积食、消化不良等,使得胃排空的时间过长,还会诱发胃食管反流,从而影响睡眠,所以睡前尽量不要吃鸡蛋。建议患者在三餐中适量的进食鸡蛋。
展开全部内容

相关文章