晚上22点吃东西好吗

一般情况下，晚上22点吃东西是不好的。
因为晚上22点吃东西，食物会没来得及消化，身体就进入睡眠状态。睡眠状态下身体胃肠道蠕动速度很慢，不足以将食物充分消化，吸收功能也是比较弱的，容易引起消化不良，在睡梦中引起恶心、反胃等不良反应。没有消化的油脂会堆积在胃肠道，长期晚上22点吃东西也容易引起肥胖。
建议平时不要夜间吃东西，夜间吃完东西后也不建议马上入睡，可以适当的走动帮助消化，待食物充分消化后再入睡。