每天吃一根玉米有什么好处

每天吃一根玉米有健脾开胃、美白通便、增强免疫力等好处。
1、健脾开胃：玉米味甘、性平，归胃、大肠经，每天吃一根玉米能刺激胃酸分泌，有利于增强食欲，还能起到健脾开胃的作用。
2、美白通便：玉米中含有大量的维生素，每天吃一根玉米能抑制自由基，起到抗氧化的作用。并且，玉米中还富含膳食纤维，每天吃一根玉米能促进肠胃蠕动，可以润肠通便，有利于体内毒素的排泄，从而起到美白的作用。
3、增强免疫力：玉米的营养价值比较丰富，含有糖类以及钙、镁、钾等营养元素。每天吃一根玉米能为人体提供丰富的营养，有利于增强免疫力。