睡觉总动来动去

一般情况下，睡觉总动来动去，可能是精神状态不好、睡眠姿势不佳、抑郁症等原因导致的，需要根据实际情况进行针对性治疗。具体分析如下：
1.精神状态不好：当患者近期精神较为紧张、焦躁，压力过大时，可能会使得神经系统受到刺激，从而出现睡觉总动来动去的情况。患者需及时调节心情，适当进行放松，可以进行爬山、骑车、跳绳等有氧运动，有助于对精神状态的改善，也可以在睡前喝一杯热牛奶。
2.睡眠姿势不佳：当患者睡眠姿势不佳时，可能会对身体某个部位造成压迫，导致睡觉总动来动去。患者在睡前应调整睡眠姿势，尽量保持平躺姿势入睡，不要趴着睡，也可以在睡前饮用热牛奶，有助于调节睡眠。
3.抑郁症：抑郁症属于人体精神上常见的一类精神疾病，主要表现为情绪长时间低落、心烦意乱、郁郁寡欢等，可能导致睡觉总动来动去的情况。轻度抑郁症患者可以通过跑步、跳绳、打羽毛球等运动释放心理压力，达到缓解抑郁症的效果。重度抑郁症患者建议前往医院看心理医生，寻求医生的帮助。