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只吃蔬菜不吃水果可以吗

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

一般情况下,短期内只吃蔬菜不吃水果是可以的,但不可以长期只吃蔬菜不吃水果,否则不利于身体健康。具体内容如下:
1.短期内只吃蔬菜不吃水果:蔬菜和水果都可以为人体提供必需的维生素、矿物质、纤维素等营养物质,短期内只吃蔬菜不吃水果一般不会导致人体严重缺乏维生素,因此短期内只吃蔬菜不吃水果是可以的,可能不会对人体造成严重危害。
2.长期只吃蔬菜不吃水果:长期只吃蔬菜不吃水果,可能会导致人体缺乏维生素。如果缺乏维生素A,可能会导致眼结膜、角膜干燥、角膜发炎等,还会导致皮肤干燥、粗糙。如果缺乏维生素B1,就可能会引起足癣、食欲不振等症状。因此长期只吃蔬菜不吃水果,可能会造成营养缺乏,不利于身体健康。
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