喝了咖啡睡不着多久能恢复

喝了咖啡睡不着多久能恢复，需要根据个人情况来判断，并不能够一概而论。
咖啡在生活当中比较常见，但是咖啡里面含有了咖啡因，在晚上睡觉之前是不可以喝的，喝了之后会有可能会导致中枢神经受到一定刺激，而在这个时候就有可能会出现入睡困难，在个人体质比较好，代谢速度比较快的情况下，一般在2个小时之后可以完全代谢完，有利于睡不着症状得到改善，但是对于个人体质比较差，代谢速度会比较慢，咖啡成分在体内代谢时间可能会达到4个小时左右。
咖啡在饮用之后主要可以起到提神效果，可以改善疲劳，对于嗜睡症状也可以起到改善，并且还可以提高工作质量，但是不建议长期喝或者是大量喝。