怎么补钙效果最好

一般来说，患者通过调整饮食、服用药物等方式来补钙效果最好，具体如下：
1.调整饮食：正常情况下，患者多吃花生、菠菜、大豆、核桃、鱼、海带、虾等含钙量高的食物或者喝牛奶、羊奶等含钙量高的饮品，补钙效果最好。
2.服用药物：缺钙可能会导致患者出现手足抽搐、肌肉痉挛、烦躁不安等不良症状，患者在医生的指导下服用四维钙片、维D2乳酸钙片、维B1乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、三合钙咀嚼片等药物来补钙效果一般最好。
需要注意的是，补钙期间，患者还可以多进行体育锻炼，如慢跑、跳绳、太极拳、仰卧起坐等运动可以促进钙质的吸收，在一定程度上帮助患者补钙。