女生大姨妈吃什么水果

大姨妈通常指月经期。女性月经期通常可以吃缓解痛经的水果、增强抵抗力的水果和有补血功效的水果等。
1.缓解痛经的水果：荔枝中含有较多的糖分，能为月经期女生身体补充能量。苹果中有较多的类黄酮、维生素等物质，可以降低血液粘稠度，起到解除痉挛、缓解痛经的效果。
2.增强抵抗力：如樱桃、柑橘等水果中含有较多的维生素C、维生素E等营养成分，在月经期适量食用能够增强身体的免疫力和抵抗力，也能够提高皮肤的抗氧化能力，减缓细胞的衰老速度。
3.有补血功效的水果：月经期女性会流失较多经血，如葡萄、红枣等水果中富含较多的微量元素，如铁、钙、磷等，能促进人体血红蛋白的生成，起到补血作用。