薏米红豆粥一天吃多少量

薏米红豆粥一天可以吃200~300毫升的量比较好。
薏米红豆粥的主要成分是薏米、红豆等，可以起到祛湿气、补肾消肿、润肠通便的作用。日常生活中可以适量吃红豆薏米粥，对身体的健康有好处，一般一天摄入200~300毫升为宜。如果食用量较少，达不到缓解身体不适的作用。如果食用量较多，超过300毫升，可能会导致脾胃虚寒，也会增加肠胃的负担，不利于身体的健康。
如果体内的湿气比较重，也可以适量吃莲子、茯苓等食物，都能够起到祛湿气的作用，对身体的健康有好处。