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睡眠周期是什么

陈秀杉副主任医师

中医学山东大学齐鲁医院

睡眠周期是指睡眠存在一个生物节律,人们正常的睡眠周期一般分两个时期,分别是非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。
非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期一般会交替出现,交替一次称为一个睡眠周期,两种循环往复,每夜通常有4到5个睡眠周期,每个周期大概是90到110分钟,因此要保证足够的睡眠。长期睡眠不足可能会导致睡眠障碍,睡眠障碍一般有烦躁、乏力、抑郁、警觉、活动能力下降等症状,如果患者出现上述症状,一般可以按医嘱使用盐酸多塞平片、三唑仑片、马来酸咪达唑仑片等药物来治疗,同时应保持作息规律。
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