夏天吃山药有什么好处和坏处

夏天吃山药的好处通常体现在增强免疫力、为身体提供能量、健脾等，坏处主要体现在皮肤瘙痒、腹胀、腹痛等方面。具体分析如下：
山药中含有丰富的蛋白质、维生素、人体所必需的氨基酸，可以增强免疫力。山药中含有大量淀粉，夏天吃适量山药可以为身体提供能量，缓解饥饿。
山药中含有皂苷，直接接触山药可能会刺激皮肤，出现皮肤瘙痒现象。夏天吃过多山药，还可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状，影响胃肠功能。
在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，少食多餐。吃饭要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。如果吃山药后出现身体不适症状，比如腹痛、腹泻等，要立即前往正规医院就诊治疗。