孕妇如何降血压

孕妇可以通过调整饮食、适当运动、保持心情降血压。
1.调整饮食：如果孕妇出现血压高的现象，可以适当调整饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过咸的食物。因为盐的成分是钠，如果食用过多可能会增加血容量，从而加重血压升高的现象。
2.适当运动：孕妇怀孕期间可以适当进行散步、瑜伽等能够有效降低血液黏稠度，改善微循环。还可以使肌肉紧张血管舒张，从而降低血压。
3.保持心情：如果情绪过于激动肾上腺素分泌会增加，从而使小动脉收缩，出现血压上升的现象。可以保持愉悦的心情，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也能够使血压降低。
孕妇怀孕期间要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。