青年睡几个小时最佳

没有青少年最佳睡几个小时的说法。青年每天保持8~10小时的睡眠是比较好的。
通常情况下，正常人的睡眠通常是在8小时左右，然而青年正处在发育阶段，如果没有保持良好的睡眠，可能会导致思维以及学习能力下降。而每天保持8~10小时的睡眠，能够使精神恢复，而且也可以缓解大脑疲劳、身体疲惫等现象，并不会影响到脾胃、肝脏等器官的正常代谢。
建议青年每晚10:30之前睡觉，早上6:00~7:00左右起床，可以促进身体发育好。