失眠怎么解决

失眠可能与作息不规律、情绪不良、焦虑症等原因有关，可以通过调整作息、放松心态、药物治疗等多个方式改善。
1.作息不规律：如果是日常生活中作息不规律引起的失眠。患者需要及时调整自身的作息时间，避免长时间熬夜，需要做到早睡早起，有利于改善失眠的情况。在睡觉过程中也需要营造安静舒适的睡眠环境。
2.情绪不良：如果在睡觉时不能够及时放松自身的心态，导致情绪压力比较大，也会出现失眠的情况。需要及时放松自身的心态，也需要多与家人同事沟通交流，改善失眠的情况。在入睡的过程中可以适量听舒缓的音乐，对入睡有帮助作用。
3.焦虑症：如果失眠的症状较为严重，可能是患者有焦虑症引起的，可以遵医嘱服用马来酸咪达唑仑片、劳拉西泮片等药物缓解症状，服用药物后可以减轻一定的病变，有效改善失眠的症状。
需注意的是，如果服用药物期间出现了脾胃不适症状，建议立刻就医诊治。