孕期吃什么控制体重又能长胎

孕期吃瘦猪肉、菠菜、苹果等食物可以控制体重，又能满足胎儿的生长需求，同时也需要合理服用药物。
1.瘦猪肉：瘦猪肉里面蛋白质、微量元素等成分含量比较高，脂肪的含量相对较低。瘦猪肉不仅可以满足身体对营养的需求，还能够防止脂肪过量在体内堆积。
2.菠菜：菠菜里面含有丰富的叶酸、微量元素、膳食纤维等营养成分，给身体补充营养的同时，里面的膳食纤维还可以帮助肠胃蠕动，促进食物快速消化，能够很好的控制体重。
3.苹果：苹果里面含有丰富的维生素、有机酸、果胶等营养成分，适当摄入维生素可以起到提高身体免疫力的作用。而且苹果里面还含有抗氧化剂，能够促进身体的新陈代谢。所以孕期吃苹果既可以控制体重又能够给身体补充营养，满足胎儿的生长需求。
在怀孕后不可以盲目服用药物，尤其是激素类药物，否则会影响胎儿的生长发育。