来例假前脸色特别难看怎么办

通常情况下，例假指的是月经。来月经前脸色特别难看可以通过饮食调整、生活方式调整、物理治疗的方式来改善。
1.饮食调整：这种情况可能跟气血不足有关，平时需要多吃一些营养价值丰富的食物，常见的食物主要包括红枣、桂圆、枸杞等，能够补充体内所需要的营养物质，对于身体的恢复有帮助。
2.生活方式调整：平时需要学会调整生活方式，每天保证8小时以上的充足睡眠，避免长时间的熬夜。平时也需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，避免出现内分泌紊乱的情况影响正常的生理规律。
3.物理治疗：如果出现了明显的不适，患者可以通过针灸、按摩的方式进行治疗，从而达到比较好的治疗效果。