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女人中年发福后会瘦吗

陈秀杉副主任医师

中医学山东大学齐鲁医院

女人中年发福后一般很难自然瘦,但是女人可以通过运动、饮食控制等方法来变瘦。具体内容如下:
1.运动:女人中年发福后可以通过跳舞、慢跑等方式,促进身体的血液循环,加快新陈代谢的速度,让全身脂肪燃烧,从而达到良好的减肥效果。
2.饮食控制:女人中年发福后可以调整日常的饮食,严格的控制食物的摄入量,每餐大概吃五分饱或者六分饱,尽量不要暴饮暴食。饮食以蔬菜、水果、粗粮等低脂肪的食物为主,肉类可以吃鸡胸肉或者鱼肉,相对来说热量比较低,能够达到较好的减肥效果。
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