水苏糖和益生菌哪个好

通常来说，水苏糖和益生菌两者作用不同，无法说哪个更好。两者具有互补的作用，一般同时服用，调节肠道菌群的效果更好。具体内容如下：
水苏糖可以帮助肠道内益生菌生长和繁殖，可以辅助调节肠道内的菌群，避免出现肠道菌群紊乱的情况，对肠道健康有良好的调理作用，而且水苏糖属于正分子的物质，胃部分泌出的胃酸可以进行一定的分解，肠道菌群也可以吸收水苏糖分解后的营养物质，一般胃酸不会影响水苏糖调节肠道菌群的效果。益生菌是一种厌氧菌，对肠道内的菌群起到调节作用，可以增强抵抗力、防止腹泻、便秘，降低抗生素的副作用，用于皮肤易过敏、鼻炎咽炎等的辅助治疗。益生菌主要靠水苏糖里的低聚糖生存繁殖。两者作用不同，无法说哪个更好，同时服用，调节肠道菌群的效果更好。