孕妇怎么自己判断宫缩

一般情况下，孕妇可以通过腹部变化、有无排便感等方式判断宫缩，具体分析如下：
1.腹部变化：如果孕妇出现腹部疼痛、发硬、发紧等情况，可能表明存在宫缩，同时这些症状的间隔时间开始为10-20分钟左右，逐渐缩小为30秒左右。
2.有无排便感：在临近分娩时，如果孕妇想要判断自己的宫缩情况，可以先明确自己有无排便感，因为胎儿容易向下移动，压迫至直肠部位，出现宫缩时就容易伴随排便感。
需要注意的是，宫缩又分为真性宫缩与假性宫缩，如果无法自行判断，通常需要前往医院检查，明确身体的具体状态，避免影响胎儿的生长发育。