心态差、容易紧张怎么办

通常来说，心态差、容易紧张可以使用自我调整、转移注意力、心理治疗等办法，具体分析如下：
1.自我调整：当患者紧张、全身发抖的程度较轻时，可以进行自我调整，一般是使用呼吸放松训练或者自我暗示。
2.转移注意力：患者可以通过和朋友聊天、想一些开心的事情等方式来转移注意力，有助于改善这种情况。
3.心理治疗：如果患者这种情况比较严重，可能需要在专业医生的指导下进行心理治疗，常用方法有音乐疗法、认知行为治疗、森田疗法等。