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明明很想睡觉,但脑子一直想事情

刘强副主任医师

精神心理科上海市精神卫生中心

一般情况下,明明很想睡觉,但脑子一直想事情可能是不良的睡眠习惯、心理压力过大等造成的,具体分析如下:
1.不良的睡眠习惯:如睡前过度饮食、剧烈运动等,导致身体疲惫,大脑却比较兴奋,即明明很想睡觉,但脑子一直想事情。建议调整好自己的日常作息,保持一个好的睡眠习惯。
2.心理压力过大:日常学习、工作、生活等压力过大,造成心理压力大,从而导致明明很想睡觉,但脑子一直想事情的现象。建议可以在医生的指导下,服用一些抗焦虑的药物如地西泮片、阿普唑仑片、佐匹克隆片等。
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