人群恐惧症怎么克服

克服人群恐惧症，患者可以在医生指导下通过认知疗法、转移注意力、自我暗示等方式进行。具体内容如下：
1.认知疗法：人群恐惧症主要是指患者对任何社交或公开场合产生异乎寻常的、持久的恐惧和紧张不安的心理疾病。患者可以在医生指导下进行认知疗法，明确人群恐惧症的本质，改善症状。
2.转移注意力：患者还可以通过转移注意力的方式缓解症状，平时可以培养其他的兴趣爱好，避免处于人群中的注意力太过集中，能够在一定程度上减轻症状。
3.自我暗示：患者平时还可以进行自我暗示，暗示自己并没有受到别人的关注，不要过度害怕人群以及与他人交往，树立起自信心，可以帮助减轻症状。