HIIT最高心率186正常吗

HIIT一般指高强度间歇训练，186一般指186次/分。一般情况下，高强度间歇训练最高心率186次/分正常。具体分析如下：
高强度间歇性训练是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的技术。训练的时候心率可以达到150-180次/分，或者轻度浮动，所以一般高强度间歇训练最高心率186次/分正常，但是要注意每次做的时间不要太长。
日常生活中，应该保持以清淡饮食为主，适当运动，有助于身体的健康。